Кардиотренировка в домашних условиях для женщин


Кардиотренировка в домашних условиях для женщин. ВИДЕО

Кардиотренировка в домашних условиях для женщин длится всего 7 минут. Да, вы не ослышались, занятие занимает только 7 минут, а результат окажется лучше, чем вы ожидаете. Это простой и надежный способ подстегнуть метаболизм, чтобы заставить калории сгорать быстрее. Занимайтесь каждый день и сможете избавиться от пары-тройки лишних кило! Комплекс состоит из 3-х упражнений, которые необходимо сделать в 3 подхода.

 

Заниматься по этому видео нужно ежедневно, без перерывов на выходные или праздники. Сделать это несложно — найти 7 свободных минут можно даже при самом плотном графике. Согласитесь, это идеальный вариант для работающих бизнеследи и мамочек с маленькими детьми. «У меня нет на это времени» — такая отговорка больше не работает! Ни дождь за окном, ни отсутствие спортивного костюма больше не помеха. Тренироваться дома можно в любую погоду и в любой одежде. Единственное препятствие, которое вам нужно преодолеть — это ваша собственная лень.

Кардиотренировка в домашних условиях заставляет работать почти все мышцы тела, от шеи до пяток. Обратите внимание, что особенно тщательно прорабатываются ноги, бёдра и ягодицы. Занятия подходят как для опытных спортсменок, так и для новичков. Если вы не привыкли к кардионагрузкам, то на первых порах делайте меньшее количество повторений, чем рекомендует тренер. Однако, уже через неделю регулярных занятий вы увидите заметный результат. Ваши мускулы придут в тонус, упражнения будут даваться всё легче, так как сердечно-сосудистая и дыхательная системы также укрепятся.

Чем больше повторений вы успеете сделать за отведенное время, тем больше калорий будет сжигать организм. Это значит, что процесс похудения будет двигаться ещё быстрее.

 

Кардиотренировка в домашних условиях для женщин (видео)

Не огорчайтесь, если на первый раз тренировка показалась слишком сложной. Просто начинайте заниматься каждый день с максимальной отдачей и тело быстро привыкнет к возрастающим нагрузкам. Включайте видео, повторяйте за тренером 3 простых упражнения и уже через пару недель вы заметите, как лишний вес начал таять. Независимо от времени года и погоды, кардиотренировка в домашних условиях для женщин всегда доступна. Здесь не нужны ни специальная спортивная одежда, обувь или сложные гаджеты, просто включайте видео и приступайте к занятиям!

 

Ещё одна интересная статья — Белково-овощная диета, меню на 14 дней

 

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями: